| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 蜂蜜藕粉热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于潜泳34分钟消耗的热量900 | |||||
1、在碗中添加藕粉，因为碗比较小，橙子加了两勺左右。
2、加冷水，把藕粉打成液体状。
3、加热水一定要很开的哦，此处为难点，然后你会发现藕粉变成了无杂质的粘稠状。没有经验失败的朋友可以多尝试几次。
4、加上柚子茶和蜂蜜混合
5、装饰之后冷藏，一碗清爽怡神丝滑酸甜轻盈的藕粉。亲们可以美美大享用啦！
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、止血、帮助消化等功效；可与猪小排、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、桑葚搭配；与生菜、莴笋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
