| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1211克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于看电视1043分钟消耗的热量90 | |||||
1、把材料准备好，然后把雪梨用盐搓洗干净，枸杞用水泡一会
2、把梨切块，放入锅中，加水适量，放入枸杞，冰糖（喜欢喝浓一点的少加水，喝淡点多加，冰糖也一样）
3、把功能调到蒸煮一项，调烹调时间，1小时（烹调时间随个人口味调，我喜欢吃煮久一点的）
4、待糖水煮好，稍微放凉，把百香果切开取果肉，放入糖水中，搅拌一下，酸酸甜甜的糖水就做好啦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、退热等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与猪肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、养血等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与石榴、银杏、梨搭配；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、生津止渴、帮助消化等功效；
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