清蒸蒜蓉虾的热量/卡路里_清蒸蒜蓉虾的做法

1、先把虾洗干净，然后用剪刀?把虾剪成两半从虾头开始剪剪到差不多到虾的尾巴尾部不能剪短哦。
2、把全部虾剪完放一边备用。
3、拿出粉丝，用熱开水烫一下烫软就可以了，然后捞起沥干水，放进要蒸虾的盘子中。粉丝是用来垫在虾的下面的。
4、把剪好的虾摆在盘子中摆整齐。像图片中那样，在这有人会问。为什么要把粉丝垫在虾的下面小咖告诉大家这样蒸出来的粉丝最好吃。因为在蒸的时候虾的精华都会流到下面的粉丝。粉丝吃起来味道会特别鲜。
5、把全部虾摆好后就可以准备下锅蒸了。
6、准备下去蒸的时候记住撒点油和撒点酱油。还有撒点味精。不用多一小勺就可以把锅烧开水。把一整盘虾放下去蒸。
7、趁虾在蒸的时候把蒜头葱芹菜切下
8、切成这样备用
9、锅子里面下油然后把切好的蒜头葱芹菜放到里面再加点酱油我用的是味事达酱油中火翻炒下关火备用
10、这时候虾蒸好了把刚刚炒的蒜蓉酱淋到虾上面
11、刚刚炒好的蒜蓉汁要均匀的淋到每个虾的上面哦。大功告成了。如果还有什么不懂的地方可以到下面留言评论哦小咖会一一答复的。还有关注我们订阅号小咖爱美食

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、提高性功能、通乳等功效；可与燕麦、火龙果、香菜搭配；与洋葱、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、消食理气、温中健胃等功效；可与生菜、猪肉、火腿搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗菌等功效；可与股内牛肉、牛外脊、猪血搭配；与密云小枣、蜂蜜、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、开胃等功效；可与百合、牛里脊、基围虾搭配；与虾、南瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；

清蒸蒜蓉虾的热量和减肥功效