减肥餐盘的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋补、利二便等功效；可与扁豆、芦笋、南瓜搭配；与菊花、刀豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进血液循环等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、促消化、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、补钙等功效；可与牛肉、五花肉、苦瓜搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；