| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 清肠蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于骑脚踏车122分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备一个柠檬，切下小部分，洗干净表皮，切2-3片薄片以备泡水喝
2、把切好的柠檬片放入杯中，加入蜂蜜1-2勺，根据自己喜好加
3、冲入开水，搅拌一下就可以了
4、柠檬含有丰富的维生素C，具有美白的功效
5、曾经我的牙齿也很huang，就是利用它来变洁白牙齿
6、美白牙齿方法：切小块柠檬，刷牙时挤上牙膏后，把柠檬汁挤一点在牙膏上，会有点酸，一周用一次就行了
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪花梨、鸭梨搭配；与香干、豆腐花、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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