| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 香芋咖喱鸡热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于铺瓷砖239分钟消耗的热量270 | |||||
1、开始把芋头切块，下锅油煎黄。其实也可以选择不煎
2、把鸡块快速翻炒下 盐 味精，如果怕鸡肉难熟可以加水闷一会
3、再来把芋头放进和鸡肉一起，倒入咖喱粉，加水，可根据自己喜好想喝咖喱汁加多点水没关系
4、可快速大火煮开，再转小火，如果还没浓稠可捣烂两块香芋就可以了
5、待熟后加入牛奶，盐，味精调味，可根据自己浓甜口味加入牛奶，有人也会加鲜奶，可我选择牛奶因为浓甜滑口味完美可以了
2、香芋咖喱鸡 出锅了
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、活血通络等功效；可与板栗、油菜、首乌搭配；与芹菜、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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