| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 鲜香菜饭热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于钓鱼117分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鲜猪肉切成小肉丁
2、把肉倒入洗好的米饭里
3、香肠切片倒入锅里
4、蒜苗洗净切丁倒入锅中
5、加入盐味精 喜欢吃辣的可以多家一勺辣椒酱
6、或加入辣椒葱也可去腥
7、OK啦
8、可口的饭可以开动啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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