十五款营养小资减肥餐的热量和减肥功效

1、食材：牛奶，螺旋意大利面，火腿，圆葱，胡萝卜，黄瓜。

2、食材：奶昔，鸡蛋，小葱，西红柿，玉米粒。

3、食材：奶昔，芒果，火龙果，猕猴桃

4、食材：红糖水，西蓝花，胡萝卜，玉米粒，芒果，火腿切片，鸡翅。

5、食材：鸡腿肉，娃娃菜，圆葱。

6、食材：红豆，薏仁米，西红柿，樱桃。

7、食材：米饭，黄瓜，火腿，胡萝卜，桃子。

8、食材：荷兰豆，西蓝花，西红柿，火腿切片，玉米粒，芒果酸奶。

9、食材：煎饺，西红柿汁，香蕉，葡萄，猕猴桃，苹果。

10、食材：小点心，红枣甜粥，黄桃，葡萄，鸭梨。

11、食材：鸡蛋，牛奶，猕猴桃，香蕉。

12、食材：蔬菜汁，土豆，西蓝花，葡萄。

13、食材：石榴，玉米粒。

14、食材：奶茶，白粥，蔬菜酱，鸡蛋，西红柿。

15、食材：石榴，火龙果，全麦面包，草莓酱。