| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于种花98分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，家里没鸡蛋了，用的是鸭蛋。葱花洗干净，切碎备用。
2、电饼铛预热，预热电饼铛的时候正好做准备工作。鸡蛋打入碗中，打散。
3、倒入米饭，葱花，再加入一大勺蚝油，搅拌均匀。
4、电饼铛预热好之后，均匀的刷上一层油。把搅拌均匀的鸡蛋米饭均匀的铺在电饼铛上，按下鸡蛋饼功能。
5、鸡蛋饼的功能是五分钟。五分钟后，打开电饼铛，两面都烤得金黄金黄的。
6、取出鸡蛋米饭饼，切成八等份。
7、可以美美的享用早餐啦！如果是赶时间的话，也可以用袋子包起来边走边吃哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆、茼蒿、黄豆搭配；与甲鱼 、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛痰、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；
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