有渣的汤/粥的热量和减肥功效

1、这种南瓜，很甜，煮起来不用加糖～

2、去籽削皮洗干净切一切上锅蒸熟，就是用筷子一戳它就散了的那种熟～

3、把南瓜搁锅里捣碎，按说应该加水稀释再倒糯米浆的，糯米浆就是加水稀释的糯米粉…但是我想着，那你们就看不出来南瓜和糯米粉的比例了啊…所以就这么干着倒上了…结果发现…这样…也看不出来比例啊⊙_⊙

4、南瓜缺的那坨进我肚子啦…南瓜和糯米粉的体积比大概是3:1，糯米粉还可以再少点，我估计5:1再加点淡奶油应该挺不错的(>﹏<)重量比我就不知道了…

5、加开/热水拌匀，不要怕，多加点儿水，开小火煮一会儿就稠了

6、就这么一边开着小火，一边不停的搅，时不时的用勺子舀点儿尝尝，尝不到糯米粉的生味了就可以关火啦～

7、今天天气挺好的，可惜南瓜太黄看不到蓝天，但是能看到窗台上花的倒影～

8、南瓜没过筛，有渣，好喝～

9、来，张嘴～