| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 烤鸡脚热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于砍柴182分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净去甲，加一小块姜青水浸泡去味！
2、把清水到了！姜留着，加盐，「盐放一点点就可以了」味精或鸡精加厨邦酱油「试过其它的没有它好吃」，酱油寖泡到鸡脚的一半就可以了！等30分钟
3、预热10分钟，200度，烤盘放下层，「为了接滴下来的油」烤坪放中层，
4、20分钟后拿出！很香很香有木有！
5、黄黄爽爽！热的时候吃，可以弄点番茄酱
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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