| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 风琴土豆热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于打扫112分钟消耗的热量228 | |||||
1、风琴土豆
土豆切片，不切断，铝箔纸和土豆刷黄油，包住土豆。
烤箱上下220度烤40分钟。火腿切薄片（我切得太厚了），或培根切段，撒盐黑胡椒腌制，夹进土豆片中，再撒黑胡椒和盐，刷黄油。
烤箱上下180度烤20分钟。
蘸番茄酱吃，美味啊！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、润燥等功效；
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