| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 甜品牛奶炖蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于排球15分钟消耗的热量480 | |||||
1、放了3瓶牛奶，加糖，根据自己喜欢的甜度，隔水加热
2、打了7个鸡蛋，6个是双黄，不过这次不加蛋黄，加蛋黄应该会有腥味，蛋黄留着做蛋挞吧
3、蛋白加到牛奶上去一起搅拌啊
4、再倒到炖忠那里炖
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与金针菇、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干辣椒、明虾、百合搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
