香喷喷冒菜的热量/卡路里_香喷喷冒菜的做法

1、第一步是先把葱姜蒜切好备用，然后把食材洗净备用。第二步，把锅烧热，倒菜籽油，到七八成热，下火锅底料，姜葱蒜花椒，炒香，然后下一瓢水，煮至开，然后下菜，先下不易煮熟的。起锅放葱蒜芹菜末就可以了，喜欢的可以加点醋。
2、就这样即可

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、治便秘等功效；可与枣（鲜）、芦荟、海蜇皮搭配；与鸭肉、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、开胃、清热等功效；可与虾、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香喷喷冒菜的热量和减肥功效