| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶的做法热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于铅球23分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好做酸奶的材料；
2、依次倒入酸奶机内胆中，并搅拌均匀；
3、插电发酵8~12小时；
4、将做好的酸奶分杯放入布丁瓶，冷藏保存。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与香椿、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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