快手泡菜的热量/卡路里_快手泡菜的做法

1、胡萝卜洗干净切成粗粗的萝卜条，娃娃菜去掉外面的菜叶洗干净。
2、准备一个干净的带盖子的容器。
3、把小米辣的汁倒进干净的容器里面，放几粒小米辣就可以了，因为小米辣会越泡越辣的，喜欢吃辣的可以多放一些，然后加两勺白砂糖，一勺盐和适量的白醋，用筷子搅拌均匀。
4、放入准备好的萝卜条。
5、再放入准备好的娃娃菜。因为萝卜条入味慢，所以放下面，娃娃菜入味快，放上面就可以啦。
6、然后盖上盖子放在冰箱里。
7、如果是头天晚上做的第二天早上就可以吃了。我是第二天晚上吃的，味道棒棒哒！小丫头因为有泡菜一次吃了两个油饼。
8、泡菜泡的时间越长味道越浓。

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、下气等功效；可与蜂蜜、菠菜、香菜搭配；与猕猴桃、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、保护胃肠等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、促进消化、解毒等功效；

快手泡菜的热量和减肥功效