| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 焗香蕉热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于上厕所487分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料；
2、将香蕉对半切开；
3、将香蕉用勺子挖出来；
4、碾压成泥；
5、然后把香蕉泥装回香蕉皮里；
6、出炉，很美味哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、聪耳、治疗便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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