| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 培根芝士烤蛋-10分钟早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、将培根片放入学厨12方形连模
3、芝士片切切成4小块，放入培根片内
4、鸡蛋打散
5、用小勺子将鸡蛋液盛入模具内
6、洒少许黑胡椒粉调味，再放入1/4片的芝士片
7、烤箱预热200度，上下火中层10分钟左右
8、冲一杯热牛奶，两片西柚，一份满满的正能量早餐
9、小文艺范......
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、辣椒、菠菜搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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