| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 卤鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于焊接442分钟消耗的热量180 | |||||
1、来张全家照，图里是需要的材料，卤包料去外卖买就好
2、鸡爪过水后就用凉水一直泡着，中途要换一次水
下锅煮之前把鸡爪切开。先下卤料包煮卤水十五分钟，再把鸡爪放进去煮二十分钟左右，后捞出来放凉，喜欢凉拌的可以凉拌
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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