| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 秘制水饺热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于做作业604分钟消耗的热量108 | |||||
1、将肉馅放入锅中，倒入酱油搅拌酱油一定多放最好能让肉馅拌的稀稀的，加入姜末，香油，盐调好备用！
2、把葱头和大葱切好搅拌均匀！
3、把面团揉好！
4、其他步骤就是擀皮包馅就可以了！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与鸡蛋、莲藕、白萝卜搭配；与乌梅、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抑菌、增强食欲等功效；可与基围虾、兔肉、明虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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