| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1258克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡,相当于郑多燕266分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：柚子、冰糖、蜂蜜、柠檬刮刀、盐
2、柚子皮要放到柚子茶里用，因此先将盐搓揉皮，将柚子皮洗干净。
3、用柠檬刮刀轻轻地刮皮，里面的白色果瓤是苦的
4、你看刮了好多，如果觉得苦就少放点皮，一般一个柚子果肉500克，加柚子皮2/3
5、用淡盐水浸泡柚子皮去苦味
6、清洗柚子皮，锅里加水加冰糖加柚子皮煮，煮至柚子皮透明
7、将果肉倒入锅内，开中火煮开后转小火煮
8、用铲子不停翻炒均匀，不能够沾锅，小火慢熬
9、熬到这样就差不多了
10、再拍一张图片看仔细了哦
11、关火后等凉温温的时候加2大勺蜂蜜搅拌装瓶密封，3天后就可以冲柚子茶喝。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、降血压、降血糖等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与豆腐干、鹅蛋、茭白相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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