| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于拖地板311分钟消耗的热量210 | |||||
1、红枣洗净，泡一下，因为我娘买的红枣太干了，额，不是人家错，人家本来就是干货
2、糯米粉加热水和成团
3、红枣去核，我是拿吸管捅的，然后拿??剪开
4、糯米团塞红枣，不能再简单了，如图，有点丑，因为我懒，没搓团
5、蒸锅蒸10分钟左右
6、品相不咋滴，胜在甜，哈哈^_^...
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、增强食欲等功效；可与山药、黑豆、核桃搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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