香蕉蜜豆马芬的热量/卡路里_香蕉蜜豆马芬的做法

1、用料准备好，黄油需要提前室温软化
2、香蕉用勺子按成泥状
3、软化好的黄油加白砂糖打发至蓬松，分2次加入鸡蛋液，每次都要打发均匀
4、加入过筛的低筋面粉、加入泡打粉、牛奶
5、加入30g蜜豆翻拌均匀，这是翻拌好的状态
6、装入纸杯表面在用蜜豆装饰一下
7、烤箱上下火175度预热5分钟，完后放入食材，烤盘放中下层烤20分钟表面金黄即可。
8、时间到取出，很惊喜上色很均匀，精准的烤箱绝对可以给美食加分哦！温馨提醒：不喜欢蜜豆的亲们可以换成其他或者不加哦，添加了香蕉的马芬味道格外浓郁，蜜豆甜而不腻，吃起来特别香
9、成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、降血压、治疗便秘等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、羊排搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、解盐卤毒等功效；

香蕉蜜豆马芬的热量和减肥功效