| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 红糖姜枣茶热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于做头发173分钟消耗的热量150 | |||||
1、把红枣放水里～加盐洗净晾干～去核～剪成一小块
2、用搅拌机把红枣打成泥状～
3、生姜切细～打成泥状
4、把枣泥、姜泥放入盆中～加水～加红糖小火炖煮（我大概用了一小时）
5、OK啦～放凉后装入洗净的容器中即可～
6、放入保鲜盒～放冰箱即可～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、宁心安神等功效；可与乌鸡、黑豆、莲子搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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