| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 好吃低脂的黑巧克力酱热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于飙车36分钟消耗的热量360 | |||||
1、糖粉+奶粉+水，大火烧开至四周冒泡转中小火
2、加入黑巧克力，中小火不停熬煮（一开始会有颗粒，坚持搅几分钟后就会变的顺滑）熬到略微浓稠，比水稠些（稠度主要还是看个人喜好，凉后会更稠一些的），关火装瓶
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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