| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于滑雪机2分钟消耗的热量420 | |||||
1、选材很重要，梭子蟹半斤以上的肉更肥美，买来后清除梭子蟹身上的网子等异物，清洗干净后准备下锅，如果不是及时蒸煮，清洗后放入冰箱保鲜室，用湿毛巾盖一下。
2、大锅烧水，把清洗好的梭子蟹放入大盘中摆好，大火把水烧开，转中火15分钟即可出锅！
3、梭子蟹新鲜出锅，可以准备点生姜切末，加入汪恕有滴醋，和梭子蟹更配噢！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、镇吐、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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