| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贻贝 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1112克 | 葱伴贻鲜热量/卡路里3775千卡 | |||
 热量3775千卡,相当于堆肥755分钟消耗的热量300 | |||||
1、超级新鲜的贻贝准备要好好享受一下哦
2、摘除贻贝的各种杂质在水中多清洗几遍这样更加卫生
3、洗净的贻贝沥干水份放入锅中不用放水直接盖上锅盖大火煮5分钟左右即可
4、贻贝都张口就可以关火了满屋飘着鲜美的味道
5、贻贝的肉肉从壳中取出备用
6、小葱和香菜洗净还有自制肉酱
7、小葱切段备用
8、肉末炒至的豆瓣酱非常美味加上糖和涝汁拌匀
9、将贻贝放入容器中倒入调好的料汁拌匀
10、放入葱段和香菜拌匀
11、最后撒上蒜末
12、将所有调料拌匀即可
13、美味的葱伴贻鲜拌好后装入容器中再点缀几粒红辣椒更美了
14、好吃到爆表了
15、这道美味搭配上黑啤酒就更加完美了
16、这道美味搭配上黑啤酒就更加完美了
17、一个人的晚餐也要好好享受噢
18、鲜美无比
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有吐血久痢、调经血、益精血等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛痰、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、温胃散寒等功效；可与羊肉、黄豆、虾搭配；与火腿、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防心脑血管疾病、促消化等功效；可与莴笋、龙须菜、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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