| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆漿热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于手风琴430分钟消耗的热量108 | |||||
1、黃豆半斤泡過夜
2、一勺黃豆200-300ml清水
3、榨好的豆漿拿小藥布隔渣
4、準備兩個大鍋隔。一個是榨好的豆漿，另一個是隔過渣的大鍋待煮
5、完成隔渣後放上火爐煮
6、等豆漿滾開濾掉面上的泡沫
7、這是黃豆渣，可丟掉或是另外做菜兼可
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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