| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 杏仁露热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于扭腰162分钟消耗的热量356 | |||||
1、将生杏仁加水浸泡一夜。剥去杏仁皮，洗干净待用。
2、将去皮的杏仁放入破壁机。
3、加入适量的水（浓度自己掌握，喜欢浓稠的少加一点水）
4、点击热饮选项，调节力度大小7格，开始工作
5、开始30秒左右停止。
6、将杏仁露过滤出来
7、将过滤出的渣倒回破壁机内，继续加入适量水重新再次搅拌。过滤。
8、倒入养生壶煮沸。
9、依个人口味加入适量冰糖。
10、成品
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、润肠通便、预防便秘等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、解毒等功效；可与草莓、五味子、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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