榴莲千层的热量和减肥功效

1、把班戟皮部分的材料(班戟粉，鸡蛋，水，牛奶，砂糖，油)混合，搅拌至没有颗粒结块的液体。

2、把刚刚搅拌好的面糊过筛，这样千层皮就不会有颗粒。

3、把平底锅放在煤气炉上面烧热，然后拿起平底锅，让平底锅离开明火;搅拌下刚刚过筛的面糊，然后放适量到锅中，迅速摇均匀，平底锅在火苗上方烧热(平底锅始终离开煤气炉)。看到面皮有泡泡就可以拿出来了。

4、煎好的面皮先用牙签在面皮边缘划一圈，然后再用牙签挑起面皮的一边，就可以完整的从锅里拿出来了。煎好的面皮放在铺了保鲜膜的碟子上，这样不会粘住。

5、煎好的面皮先摊平放凉(￣▽￣)就像这样……

6、接下来就打奶油了。把奶油和糖倒在一起打，就可以了呵～我这里用了250g的奶油，糖的份量我没量，按自己口味。在打奶油之前，我先把打蛋头和打蛋盘放在冰箱里冷冻了半个小时，这样奶油比较容易打发。这次用雀巢的也可以打发成有纹路我已经满足了

7、奶油打完之后榴莲肉也要打碎哦，但是建议不要打太碎，打到还能看见一丝丝的榴莲肉就可以了哦！

8、把打发好的奶油和榴莲肉混合，然后一层皮一层奶油馅再一层皮再一层奶油馅这样叠好，放冰箱里冷几个小时才吃，就可以了哦！

9、贴士：1.搅拌好的面糊要过筛，隔掉结块，煎出来的皮好看点，好吃点
2.面糊要一边搅拌一边煎
3.根据自己的锅大小去放面糊，而且尽量一次完成。
4.煎皮的时候平底锅必须离开煤气炉，用明火最顶部的火苗与锅接触就可以了。
5.煎好之后用牙签绕面皮边缘划一圈，然后再用牙签挑起边缘，就可以轻易的把面皮拿出来。