| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 甜菜根意面热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于自行车测功器167分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、将坚果和甜菜根置入料理机中，再加入适量橄榄油，凉开水，盐和胡椒粉
3、选择酱料键运行至结束，期间可用料理棒辅助搅拌
4、将意面煮至快熟
5、另取一平底锅加热，加入甜菜根酱，加入意面翻炒均匀，撒适量黑胡椒和盐
6、盛出即可
7、即可享用
8、开吃
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防便秘等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
