| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 1千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 烧烤料热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于儿童足球26分钟消耗的热量420 | |||||
1、超市里 买一袋蒜蓉辣酱 一袋甜面酱 混合在一起（喜欢酸甜点的 可以放入一定量的番茄沙司 必须是番茄沙司 和番茄酱味道不一样 口感也不一样 比例自酌 ）
绝对 万能烧烤酱
烤制鸡架 烤肠 肉串 蘑菇 芸豆 土豆 韭菜 什么的蔬菜 味道都是挺不错的
另外准备 辣椒粉 芝麻 孜然
喜欢酸甜可以自制糖醋水 糖溶解水中 可以适当勾兑一定量的水 烤制快好了 喷在食物上即可
很简单味道不错
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、护肝、降血糖等功效；可与玉米面、醋、马齿苋搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与鲢鱼、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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