抹茶小方糕的热量/卡路里_抹茶小方糕的做法

1、准备好材料
2、拿出一个容器把玉米淀粉和250ml牛奶中的三分之一左右牛奶搅拌到玉米无颗粒
3、把抹茶粉和100g的水融在一起
4、把剩余的牛奶和用抹茶冲的抹茶水倒入平底锅中用小火煮1-2分钟然后把搅拌好的玉米淀粉加入锅中，一直搅拌直到液体都变成粘稠状，即可关火
5、拿出一个长方形的玻璃碗，碗底洒满椰蓉然后把锅中的粘稠物倒入碗中，然后把它放入冷冻层30-60分钟即可取出切成小块，裹上椰蓉就能吃了。（如果不吃就先放在冰箱冷藏，不要冷冻！！！）

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与枣、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、抗菌抑菌等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛压降脂、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效；

抹茶小方糕的热量和减肥功效