| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 无油烤南瓜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于走路10分钟消耗的热量390 | |||||
1、贝贝南瓜洗净，不用去皮，切成约一厘米厚的片，平铺于垫有锡纸的烤盘上。
2、每片均匀撒上海盐和黑胡椒碎，腌制。
3、烤箱200°预热，将烤盘放入中层，烤约上下火35-40分钟，即可。
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有痢疾、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与燕麦、鲈鱼、绿豆搭配；与北极虾、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解油腻、防腐抑菌等功效；
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