紫薯紫米奶酪糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、通便等功效；可与米面、芹菜、莲子搭配；与玉米、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、止虚汗、暖胃健脾等功效；可与大米、牛奶搭配；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、减肥、利水消肿等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、雪花梨、南瓜子搭配；与米饭、生菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；