| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 奶香烤玉米热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于自行车测功器114分钟消耗的热量300 | |||||
1、将玉米去皮，放入锅中，加入清水没过玉米。
2、盖上锅盖儿，大火加热，煮开后，以中火煮约8分钟后捞出沥干水分。
3、准备调料：将蜂蜜和清水调匀，牛奶，黄油融化。
4、将蜂蜜水均匀地刷在玉米上，稍凉干一下。注：（每刷完一种液体，都让玉米自然凉干一会，这样做更入味，烤好的玉米也更香甜）
5、再将牛奶均匀的刷在玉米上
6、3分钟后把融化的黄油均匀的刷在玉米上。
7、竹签包上锡纸以免烤黑，将玉米放入烤箱，以220度烤约25分钟。出炉前5分钟，将玉米取出，再刷一遍蜂蜜水继续烘烤5分钟即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、软化血管等功效；可与酸奶、豌豆、松子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐丝、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
