| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 明目枸杞菊花茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于做头发86分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备需要的食材
2、把材料用水冲洗
3、冲入开水泡十几分钟即可
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋肾等功效；可与羊排、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有咽喉肿痛、头痛眩晕、降血压等功效；可与桂花、金银花、丝瓜搭配；与柴鸡、三黄鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
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