| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 暗黑料理进阶版，肉包开口笑热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡,相当于裸潜249分钟消耗的热量420 | |||||
1、把肉肉和虾放在调料里一起打碎
2、面粉加酵母放在面包机里发面1个半小时
3、包起来，恕我手残包得不好
4、大火蒸10分钟出锅！完成！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与大蒜、蘑菇、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、帮助消化、和胃等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降血糖、温中健胃等功效；可与武昌鱼、洋葱、粳米搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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