| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 648千卡 | 324千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 红糖玫瑰豆沙热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡,相当于民族舞304分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备200克红小豆
2、红小豆用清水浸泡一晚，从图片可以看到红小豆已经吸足了水分
3、把三分之一的红豆和一块玫瑰红糖以及500毫升水放进破壁机
4、按下破壁机的粗粮米糊功能键
5、破壁机搅拌后的红糖玫瑰豆沙
6、把红糖玫瑰豆沙倒入平底锅，加入部分油，翻炒豆沙，每一次油和豆沙完全融合再放入下一次
7、把豆沙炒成团即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；
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