| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 984克 | 秋冬清汤鱼头豆腐蕃茄养生热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于穿衣服602分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、放油煎一下鱼头（鱼头要先腌制一会），然后加水，大火煮开
3、水开后后，小火煨一会。然后放下豆腐和一小部分蕃茄，三分之二的葱姜蒜。
4、再大火，煮开。
放完所有材料，小火煨到你感觉味道好即可。tip:别忘记了放盐哦(′-ω-`)。
5、盛出拍照。OK~
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、延缓衰老、抗衰老等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与毛豆、山楂、绿豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血脂等功效；可与大白菜、芹菜、青萝卜搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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