| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 牛油果思慕雪热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于踩水79分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛油果用小刀划开，双手握住两半轻轻扭开
2、牛油果肉切小块放入酸奶
3、手持搅拌棒打碎搅拌均匀
4、可以开吃啦！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、降火、食道癌等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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