| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 奶茶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于修建房屋65分钟消耗的热量330 | |||||
1、按个人喜爱选用红茶包！
2、用热水泡2～3包茶叶包，泡3～5分钟！
3、茶水泡好后加入炼奶，甜度不够可以加糖！
4、成品！（按个人口味，茶味重，冷热适宜！）
5、成品！（按个人口味，奶味重，冷热适！）
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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