| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 私房萝卜丝汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于赛艇14分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先削皮，我这次只用一半所以给萝卜先生拍了半裸照～
2、热锅热油敲进一个鸡蛋，就是煎荷包蛋啦～
3、注入开水，量嘛，看你想喝多少汤～
4、在锅中把鸡蛋捣碎，风格随意（≧?≦）
5、下入这么多的蚬子干(￣▽￣)
6、倒入这么一盆的萝卜丝～
7、煮的萝卜变软后下入盐，咸淡自己调整捏( ^ω^ )
8、放入差不多这么多鸡精，汤会更鲜呦～
9、炖到萝卜丝透明就可以啦，看着浓郁的奶白色汤汁，鲜美到无以复加哦～
10、来张成品～
11、据说中秋的早餐都要搭配月饼呢^_?☆
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、下气等功效；可与猪肉、北豆腐、腐竹搭配；与猪腰、黑木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、香椿、丝瓜搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、消毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
