| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 红皮花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于棒球101分钟消耗的热量300 | |||||
1、取适量红皮花生米
2、锅里倒入比平时炒菜多一倍的食用油 我这里是炸了花生米还要炸鸡肉 所以油有点多 一直开中小火 开始冒小泡 放入花生米慢炸
3、大概炸10分钟就可以出锅了 拿不准时 中途可以夹一个试吃看看
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与鲫鱼、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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