奶油鸡肉玉米意面的热量和减肥功效

1、取干净锅，加水、一点点盐，煮沸。
加入意面，煮开后转小火，煮约8分钟关火，盖上盖子。余温会把意面闷熟透的。
(如不确定意面熟不熟，可以取一根掐断，横断面没有干芯即熟了)

2、闷面时间，处理鸡胸肉。
洗净，切鸡柳

3、甜玉米用小刀切玉米粒。
(平时我都用掰的，那样颗粒比较完整。中午赶时间，所以用切的。)

4、取干净锅，放橄榄油。
油温至七八成热时候，加入鸡胸肉翻炒。
鸡胸肉表面成熟时候，可加入玉米粒，继续翻炒。
炒至玉米粒颜色微微通透，加盐，继续翻炒。

5、加入刚刚闷着的意面，无需沥干！
顺带加入一点刚刚煮面的水！湿点不怕，因为后面加入奶油后，会变得粘稠。
翻炒~~~~~

6、加入适量奶油，再翻至酱汁浓稠即可盛盘！
撒点儿黑椒粉哦！

7、成品走一个

8、再来一张！相当简单快捷的做法。试一下吧！