| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 桂花藕热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于堆肥190分钟消耗的热量300 | |||||
1、忘记拍照片了，这是网上的
2、锅里放水，水盖过莲藕。
放白糖 红糖 糖桂花开煮。
大火煮沸之后，改小火慢炖30分钟。
关火之后放锅里泡半天，这样更入味呢。
这图，我已经拿出根藕了
3、切片装盘。
厚度根据自己喜好，撒上糖桂花，开吃咯！
其实，我也是第一次做，哈哈，还挺成功！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生津等功效；可与鳝鱼、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛里脊、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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