香菇鸽子汤的热量和减肥功效

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精血、延缓衰老、补肝肾等功效；可与玉米搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、健胃保肝等功效；可与牛里脊、毛豆、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、补肝、润肺等功效；可与红枣、蚕豆、葡萄搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与枸杞子、小米、薏米搭配；与黄瓜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；