| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于水中有氧健身操159分钟消耗的热量240 | |||||
1、1把粉丝泡好
2把虾去虾线，剪开平铺
3把蒜切碎，用油炒一下
4把炒好的蒜里面放少许糖，盐，醋，生抽
5放在虾身中间
6放锅上面蒸15分钟即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与香菜、韭菜、丝瓜搭配；与番茄、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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