| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金线鱼 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香烤金线鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于背部训练115分钟消耗的热量210 | |||||
1、金线鱼处理干净，用粗盐腌制1小时
2、然后洗净沥干水
3、烤盘上铺上一层锡纸，将金线鱼铺在烤盆上
4、用碗调酱汁，倒入烧烤汁、酱油
5、加上少许鸡粉、食用油、搅拌均匀
6、涂抹在鱼身上，两面要涂抹均匀
7、放入预热好的烤箱中层，上下火200度烤15—18分钟即可
8、成品图
9、成品图
金线鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
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