| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于弹风琴253分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根切成两段，黄瓜尖椒切条，培根卷起蔬菜用牙签固定
2、上锅煎，撒上黑胡椒，出锅，装盘
3、看看
4、成品
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、木耳菜、苹果搭配；与大白菜、香菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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